سلام . همزمان با تمرینات بدنسازی باید تمرینات هوازیم انجام بشه؟ چقد زمان لازمه واسه هوازی؟

در طراحی تمرینات آمادگی بدنی،همیشه ترکیبی از تمرینات هوازی و بی هوازی و قدرتی وجود دارد که نسبت به زمان مسابقه و فصل تمرینات وهدف تمرینات درصد و نوع هر کدام متفاوت است.
به طور کلی با نزدیک شدن به مسابقات حجم تمرینات کمتر و شدت آنها بیشتر می شود،در واقع درصد تمرینات هوازی کاهش می یابد ولی هیچگاه تمرینات هوازی حذف نمی شود.
سعی می کنم بزودی این تغییرات را در یک برنامه تمرینی 6ماهه استاندارددر یک مقاله تو سایت اپلود کنم.